5대 영양소의 종류에는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 있습니다. 5대 영양소의 역할을 알고 식사를 통해 적정량을 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다. 5대 영양소의 역할에 대한 올바른 지식이 있어야 건강하고 올바른 식사법를 지킬 수 있습니다. 건강과 수명은 유전적인 요인도 있지만 식사와 환경에도 많은 영향을 받습니다. 따라서 건강한 식사의 중요성을 알고 5대 영양소에 대한 올바른 지식을 통해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 5대 영양소는 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질에 비타민과 무기질이 추가된 것을 일컫습니다. 각각의 영양소가 우리 몸에서 어떤 작용을 하고 얼마나, 어떻게 섭취하는 것이 건강에 좋은지 알아보겠습니다. 탄수화물 움직이고 활동하기 위한 직접적인 에너지원으로 사용되는 탄..