간헐적 단식 16:8 방법은 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안은 자유롭게 식사를 할 수 있습니다. 간헐적 단식 효과에는 효율적인 체중 감량, 비만 예방, 혈압 및 콜레스테롤 수치 관리 등이 있습니다. 간헐적 단식은 간편하면서도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법으로 각광받고 있습니다. ‘간헐적’이라는 말은 일정한 간격을 두고 되풀이하는 것을 의미합니다. 이처럼 '간헐적 단식'은 일정 시간 동안은 공복을 유지하고 나머지 시간에만 음식을 먹는 것을 되풀이하는 다이어트 방법입니다. 정해진 공복 시간만 잘 지키면 식단에 구애받지 않고 자유롭게 식사를 할 수 있어서 사람들 사이에서 선호도가 높습니다. 간헐적 단식 시간 간헐적 단식 시간에 따라 20:4 방법, 16:8 방법, 14:10 방법, 12:..