뇌의 노화를 최대한 늦추고 치매 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3와 비타민D를 섭취하는 것은 알츠하이머 예방에 도움이 됩니다. 우리 몸에서 가장 중요한 부위는 바로 뇌입니다. 운동과 식이요법으로 몸이 건강해도 뇌에 문제가 있으면 무용지물입니다. 나이가 들어 기억력이 감퇴하면 치매인지 걱정부터 되는 중년들이 많습니다. 치매 원인의 가장 큰 비율을 차지하는 알츠하이머병은 원인 미상의 퇴행성 뇌질환입니다. 치매는 아직 확실한 치료법이 없기 때문에 치매 예방하는 것이 최선의 방법입니다. 치매 예방을 위한 7가지 방법 1. 오메가3 지방산을 섭취한다. 오메가3 지방산은 고등어, 연어, 꽁치와 같은 등 푸른 생선을 비롯해 호두, 달걀 등에 풍부하게 들어 있습니다. 특히 오메가3 지방산의 형태 ..